Как соблюдать диету в офисе?

13 Январь 2015

Время уже потихоньку подходит к обеденному перерыву, а во рту еще не было ни крошки? Такая ситуация до боли знакома большому числу офисных сотрудников, которые вынуждены невылазно просиживать в офисе и экономить хоть немного времени, отказавшись от заслуженного перерыва на обед в пользу пакетированного супа или пирожков из соседнего киоска. Если подобное питание стало перерастать в привычку, то проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать.

В этом случае возникает закономерный вопрос — как питаться полезной и здоровой пищей в офисе, да еще и сидя на диете? В первую очередь, питаться правильно с точки зрения диеты нужно не только на обеде в офисе. Важно организовать, по меньшей мере, 3 полноценных приема пищи:

питательный завтрак;
обед, который бы не содержал жирной пищи (в этом случае необходимо правильное корпоративное питание);
легкий ужин.

Кроме того, рекомендуется позаботиться также о небольших перекусах, что убережет от переедания во время основных приемов пищи.

Блюда, которые лучше всего подходят для соблюдения диеты в офисе

Какие блюда являются наиболее предпочтительными в офисе для обеда, если вы сидите на диете? Это могут быть разнообразные салатики, горячие супы, мясные блюда с различными овощными гарнирами. В качестве перекусов можно предложить те же легкие салаты, овощи или фрукты, орешки и цукаты. Также нужно быть крайне осторожными с напитками — их лучше употреблять через время после еды, а не до или во время.

Ни одно диетическое меню не обходится без вкусного салата или закуски:

Салаты — витаминный с огурцом или перчиком, «пестрый», «алые щёчки», овощной, «африканский», винегрет, «рыжик», «пекинский».
Морковь или свекла по-корейски.

В качестве диетических первых блюд лучше всего подходят:

Супы — картофельный с рисом, гороховый, гречневый, овощной, фасолевый, рыбный.
Бульоны — куриный с вермишелью, с рисом и яйцом.
Рассольник.

Диетические вторые блюда являются вкусными, а главное — очень полезными для организма человека. Их выбор огромен:

Паровые биточки из говядины.
Трубочки капитанские духовые с овощной начинкой.
Жаркое по-русски.
Рыба паровая под томатами.
Курица духовая с овощами.
Фрикадельки куриные в сливочном соусе.
Треска паровая под овощами.
Грудка куриная отварная с овощами.
Курица духовая с овощами.
Рыба запеченная под шубой.
Ежики духовые в грибном соусе.

Такая услуга, как быстрая доставка горячих обедов в офисы, сможет удовлетворить вкус и требования к еде современного офисного работника, соблюдающего диету.

Как Соблюдать Диету