Противопоказания для занятий кизомбой

16 Февраль 2015

Худейте с осторожностью

Занятия кизомбой — отличное средство для избавления от лишних калорий. Даже с точки зрения психологического барьера проще начать заниматься танцами, чем аэробикой или в тренажерном зале. Однако следует учесть, что если повышенное или пониженное давление, головные боли, отдышка, головокружение, повышенная потливость связаны с лишним весом, то на первых парах врачи не рекомендуют заниматься парными танцами.

При большом желании подвигаться, потанцевать или сбросить вес можно заниматься кизомбой, не выполняя резких поворотов, движений или прыжков. Делать все нужно в комфортном для себя ритме. Потом у тела выработается привычка, что даст возможность заниматься парным танцем.

С сердцем шутки плохи

Хорошее самочувствие человека — залог правильности сердечного ритма. За счет того, что ходьба и шаг – базовые движения для кизомбы, для нее характерно равномерное распределение загруженности сердца. Однако за счет тесного контакта танцоров организмом вырабатываются большое количество гормонов, что вызывает ускоренное сердцебиение. Для человека, страдающего от сердечных заболеваний, такая нагрузка не пойдет на пользу. С другой стороны, если у кого-то сердцебиение замедленное, занятие кизомбой может стать заменой лекарствам, которые учащают ритм сердца.

Людям, имеющие проблемы с коленями, тазобедренным суставом или голеностопом лучше воздержаться от занятия кизомбой. Благодаря работе коленей выполняются сильные движения бедер, что является отличительной женской чертой. Путем выпрямления коленей осуществляется быстрота движения бедер, а также ягодиц. Источник http://viro73.ru

Однако люди, не имеющие проблем с опорно-двигательной системой, могут выполнять начальные движения «вперед-назад», без нагружения голеностопа и коленей. Но при условии, что до, во время или после занятий отсутствуют болевые ощущения.

Все нужно делать по мере своих умений

Поскольку элементы кизомбы достаточно медленного ритма и движения, их изучение не занимает уйму времени. Однако, как и в любом танце, существуют движения, которые не всегда можно выполнить без определенных навыков и уровня подготовки. Поэтому, пытаясь покрасоваться на вечеринке или блеснуть своими умениями, нужно знать, что это может закончиться травмой колена, спины, бедра или даже партнера.

Хотя это противопоказание и не является физическим недомоганием, но все же важно с психологической точки зрения.