Танцы для похудения дома: хип хоп, кастл, зумба и другие

11 Август 2014

Все женщины хотят быть стройными и не иметь никаких недостатков в фигуре. Для многих — это желание должно исполниться без всяких усилий с их стороны. Возможно ли это? Танцы для похудения дома — это ваша волшебная палочка, это просто мечта – ничего не надо делать, просто танцуй и худей.

Сегодня существует широкий ассортимент танцев для похудения:

хип-хоп;
белли-дэнс;
стрип-пластика.

Фитнес-клубы предлагают разнообразные уроки танцев для похудения. Вам остается только разобраться во всем этом и найти тот вариант, который вам больше всего по душе.

Многих женщин привлекает магия Востока, их танцы для похудения пользуются огромной популярностью. Самое главное, что привлекает женщин – нагрузка почти не ощущается, а недостатки фигуры исчезают прямо на глазах. К тому же, восточные танцы благотворно влияют на весь организм, улучшается интимная жизнь, исчезают проблемы с пищеварением, повышается настроение. Очень полезно заниматься восточными танцами беременным женщинам – это помогает подготовить организм к родам. Важный элемент в танцах – расслабляющая, успокаивающая музыка. Восточные танцы для похудения дома– это очень полезно, приятно и легко.

В домашних условиях можно танцевать и другие танцы:

хип-хоп;
латина;
танцы направления хастл.

В настоящее время можно найти различные обучающие видеофильмы, просмотрев которые можно научиться простым движениям и танцевальным связкам. Самое главное – выбрать нужный танец для души и тела.

Выберите танец для похудения зумба — это невероятный драйв и море позитива. Сегодня танец зумба очень популярен во всем мире. В движениях зумбы используют элементы известного хип-хопа, зажигательного беллиданса и других направлений.

Начинайте худеть с помощью хип-хопа, отличающегося быстрыми и резкими движениями. Родина хип-хопа — Америка. Для жителей этой страны – это не просто танец, это образ жизни. Хип-хоп — лучший танец для похудения. К тому же он укрепляет стенки сосудов, улучшает кровоснабжение и работу сердца. Очень важно при занятиях хип-хопом в конце занятии делать разминку, растягивая мышцы.

Хип-хоп сегодня имеет несколько разновидностей:

брейк-данс;
поппинг.

Что такое поппинг?

Поппинг – новый, еще малоизвестный вид танца, в котором присутствует имитация движений животных, роботов, марионеток, волн. Поппинг в настоящее время интенсивно развивается. Звезды шоу-бизнеса в подтанцовках к своим песням, часто используют поппинг. Как результат — яркое, зрелищное, оригинальное и запоминающееся действо. Самым известным артистом, исполняющим поппинг, считается по праву, Майкл Джексон. В результате сочетания поппинга и других хореографических течений он создал неповторимый танцевальный феномен.

Брейк Данс – самое сложное танцевальное направление в хип — хоп. Выступления известных брейкеров – это яркие и незабываемые события, привлекающие внимание и оставляющие потрясающие впечатления.

Брейк Данс – отличный способ для похудения. Этому способствует и энергичная движения, и ритмичная музыка. Танцевать брейк Данс может каждый, имея большое желание. Брейк Данс помогает похудеть, держать себя в форме, развивает силу, чувство равновесия, гибкость тела, выносливость, улучшает работу сердца.

Недавно вошло в моду искусство капоэйра. Это не совсем танцы, но если заниматься и изучать это направление, то есть возможность сбросить лишние килограммы. Искусство капоэйра отличается замысловатыми движениями, ритмом африканских барабанов и импровизацией.

Многие фитнес-клубы предлагают заняться различным танцевальным боксом. Инструкторы помогают изучить базовые удары, которые в дальнейшем соединяются в танцевальные связки.

Мечта всех женщин — стать стройнее вполне осуществима. Можно заниматься танцами, балетом, боксом. Главное при этом — не ритм, не стиль, а движение. Ведь, как известно, движение — это жизнь!