Танец зумба — новое направление фитнеса

11 Август 2014

Зумба – разновидность танцевальной фитнес-программы, являющаяся одной из самых популярных на территории США и Европы. Танец зумба дает возможность всем желающим обрести красоту и стройность с помощью ярких эмоциональных танцевальных движений, при этом получив заряд бодрости, энергичности и положительных эмоций. Зумба танец предполагает комплекс движений под соответствующую зажигательную мелодию, что превращает занятия из изнурительных и неинтересных тренировок в яркую вечеринку.

История танца зумба

Каждый, попробовавший этот комплекс специально разработанных танцевальных движений, несомненно, не останется равнодушным и придет на занятия еще и еще. Автором этого танца является Альберто Перес, колумбийский фитнес-инструктор. Слово «зумба» переводится у мексиканцев значит «быть немного навеселе». В своей разработке автор использовал за основу несколько танцевальных стилей: сальсу, бачату и др. Танец зумба включает в себя элементарные танцевальные движения, взятые из разнообразных стилей танца. Поначалу в зумбе сочетались только движения, характерные латиноамериканским танцам, позже, стали появляться более обновленные варианты, более подходящие к менталитету и особенностям различных народов и социальных слоев населения. Люди, не имеющие надлежащей подготовки, бывает достаточно сложно во время занятий спортом скоординировать и проконтролировать необходимую нагрузку, а в случае с зумба-фитнесом, вам не грозят усталость и боли в мышцах. Фитнес-тренировки при помощи зумбы имеют только положительные отзывы.

Разновидности зумба-тренировок

Существует несколько разновидностей зумба-фитнеса: aeff1cad67217d8fa9842f702a917f13_cropped_550x387_q90

Zumba tone – в этом виде тренировки используются грузы и утяжелители, способствующие сжиганию калорий, тем самым, моделируя фигуру, и, плюс ко всему, приводят организм в тонус, давая ему заряд сил и бодрости;
Zumba continental – это комплекс танцевальных упражнений, основанный на известных молодежных стилях танца, таких как, брейк-данс и хип-хоп;
Zumba acva – эта разновидность зумба-фитнеса предусматривает проведение тренировок в бассейне, своего рода аквааэробика под зажигательные мелодии;
Zumba tonic – тренировки, предназначенные для детишек, сопровождаются веселой музыкой и содержат элементы игры

Танцы зумба имеют массу преимуществ, так как являются полноценной кардиотренировкой, стимулирующей сердечную мышцу. Также, существует версия, что подобный комплекс тренировок прорабатывает все группы мышц, путем многократно повторяющихся одинаковых движений. Это действительно способно дать великолепный результат, регулярные тренировки позволят избавиться от лишнего веса и подтянут фигуру.

Выбрав для себя танцы зумба, вы приобретете умение красиво двигаться под музыку, ваша фигура станет грациозной, а движения уверенными. Все танцевальные движения разучивают последовательно, включая в работу все основные группы мышц. Зумба – отличный вид тренировки, напоминающей яркий и эмоциональный танец, особенно для поклонников танца, активности и движения. Подобные тренировки дадут возможность получить красивое тело и яркие, позитивные эмоции от тренировок.

Зумба получила распространение и популярность как в Америке, так и, практически, на территории всей Европы. В нашей стране почти все фитнес-центры вносят в свою программу эти тренировки в ритме латинского танца. В целом, можно с уверенностью сказать, что танец зумба – быстрый путь к красивой фигуре и прекрасному настроению!